پنیر ۴۰۰ گرمی نسبتا چرب سفید میهن

توضیحات

پنیر به‌عنوان جزی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف ۳۰ گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت) در حدود ۸ گرم پروتئین و ۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم به بدن می‌رساند. درحالی‌که ۱۵۰ تا ۲۰۰ گرم شیر (معادل یک لیوان شیر) چنین میزان کلسیمی را به بدن می‌رساند. شما با خوردن پنیر استخوان‌های سالم، چربی مفید برای بدن، قلب سالم‌تر، منبع مناسب برای پروتئین، پیشگیری از بروز سرطان، کربوهیدرات کافی، دریافت کلسیم برای داشتن استخوان‌های و دندان‌های سالم‌تر به همراه کاهش سطح استرس خواهید داشت. علاوه بر این خوردن پنیر، برخلاف آنچه مردم تصور می‌کنند به عملکرد مغز و سلامتی روده نیز کمک می‌کند. چربی‌های سالم و مفید برای بدن موجب عملکرد بهتر قلب نیز می‌شود. یکی از خواص پنیر این است که به‌واسطه داشتن مقادیر زیادی چربی مفید موجب بهبود عملکرد قلب می‌شود. پنیر سفیدمیهن مقدار ۴۰۰ گرم از کیفیت بالایی برخوردار است و به شما پیشنهاد می‌شود. داشتن دندان‌های محکم، تمیز و سفید نیاز همه افراد است، درعین‌حال برخی غذاهای شیرین می‌توانند به‌آرامی دندان‌های ما را بشکنند؛ اما پنیر غذایی است که به خاطر کلسیم و فسفرش، برای دندان‌های شما خوب است. درنتیجه کلسیم و فسفر مواد معدنی هستند که می‌توانند باکتری و اسیدلاکتیک را دردهان بکشند. هم‌چنین می‌تواند به حفاظت از مینا دندان کمک کند.